bialko sfd

Zapytaj Tomka Bobrowskiego : http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_Tomasz_Bobrowski_oraz_Giszman-t416719.html ale myślę, że na początek powinieneś użyć http://www.sfd.pl/search.asp I poczytać zagadnienia, które Ciebie interesują. Przede wszystkim po wadze widać, że masz szybki metabolizm i trzeba zwiększyć kaloryczność w diecie, jeśli [...]

DZIEŃ 82 Trening aero + siłowy /04.06.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY -----> dzień wysoki SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), siemię lniane, jaja 3, sos sojowy 2/3 porcji zjadłam rano, a resztę w posiłku nr 2 2) jw. + kefir (400 g), truskawki (300 g) *****trening aero - rowero*****[ [...]

[...] w domu reszti supli i myslalem ze mozna by je wykorzystac przy aero rano i teraz wlasnie mysle jak je brac i ile chodzi mi tylko o aero poranne bo po silce zazywam carbi + bialko jest mozliwosc dokupienia po jednym blistrze a wiec 52 kaps http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html i 20kaps [...]

cześć wiec wezmę takie rzeczy 1 - mutant mass 6800 185zl - muszę trochę zmniejszyć budżet i dlatego nie ten co polecaliście up your mass bedzie ok? 2 - kreatyny nie mogę znaleźć w SFD żadnej co podaliście 3 - białko gold standard whey 2270 159zl + ostrowie 900gr 31zl 4 - ZMA wezmę Treca 90kaps za 65zl 5 - witaminy olimp multiple sport 1 czy 2 [...]

bialko, lub gainer 50/50 zwany bulkiem. aczkolwiek bez diety trudno bedzie tak jesc na oko. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html

DZIEŃ 89 Trening siłowy /11.06.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) ryż brązowy (50 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 2) 2 jaja, jogurt naturalny, pomidor, orzechy włoskie /foto 3) cyc indyka, szpinak /foto 4) cyc indyka, płatki owsiane (50 g), jogurt naturalny, ogórek [...]

Venka - no niestety, 3 miesiące to wystarczający czas, każdy dzień dłużej to coraz większa męczarnia, ale cały czas jadę ile sił -------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 94 Trening aero + siłowy /16.06.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY 1) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa z oliwek [...]

kolezanka nie kolega:) ja robie 50 g owsianych(miksuje na proszek) pol lyzeczki proszku do pieczenia, 1 bialko,1 jajo,zeby mialo plynna konsystencje w miare dodaje wody gazowanej albo mleka co tam masz;p,lyzke oleju mieszam wszystko i na gofrownice tez troche okropiona olejem(bardzo dobre :D) a tu przez kogos innego masz:D Na słodko Na słono [...]

Saida - oczywiście, że warto było Ann - tak, rozpoczęłam od dziś (20.06), szczegóły niebawem. ----------------------------------------------------------------- DZIEŃ 96 Trening siłowy /18.06.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY 1) płatki owsiane (70 g), 3 jaja, żurawina suszona (40 g) /foto 2) morszczuk, pomidor, orzechy włoskie /foto 3) morszczuk, [...]

Witam ponownie dzień nietreningowy + karate micha: 1 posiłek: tuńczyk + serek wiejski + warzywa + razowiec 2 posiłek: lody wysokobiałkowe + oliwa http://yfrog.com/0ihehexfj (sorry, że nie ma zdjęcia na forum, ale coś mi nie wchodziło, jestem na innym kompie) 3 posiłek: naleśnik (w środku kurczak + warzywa) 4 posiłek: lody wysokobiałkowe Karate( [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html bialko daj 2.2g/kg mc, tluszcz 1-1.4g reszta węgle

ja bym wziął: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_blistry_5_+_1_gratis-opis3577.html + 2x http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html bardzo dobre i tanie białko, no i bcaa starczą prawie na miesiąc więc myślę, że tak bedzie najlepiej anubis też dobrze podał, ja tylko nie lubie bcaa xtra i to taka średnia [...]

to nie lepiej np kupic bialko i miksowac chocby z ryzem? jak ryz pogotujesz z 30min, to dobry blender zrobi z niego plyn. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html

hugo, co ty w ogole piszesz? nitro to uzupełnienie diety to co za rozpiski tworzysz do cyklu kreatynowego? autorze, kup jakieś mono lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html te stacki co masz - hp i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. [...]

tak. bialko jaknajbardziej sie przyda. z tanszych odpowiednikow masz: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jezeli chcesz zbilansowac diete odpowiednio by nie nabierac zbytnio tluszczu to glownie kieruj sie tym, by dobrac odpowiednia nadwyzke kaloryczna na ktorej waga bedzie stopniowo rosla, a nie bedziesz obrastal [...]

Jeśli nie masz braków w diecie to odżywka nie potrzebna... A jak już to polecam to białko bardzo dobra rozpuszczalność i smak wanilia wymiata miałem jeszcze czekoladę i też bardzo dobre . http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1063.html Lub z tańszych też polecanych WPC którego nie miałem ale ma dobre opinie to: [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

Treaz cos bezkreatynowego np: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html do tego białko/gainer jesli masz jakies braki w diecie no i witaminki/omega3/MZB.

To samo, co robi się we wszelkich testach porównawczych. Generalnie zwykle chodzi o ustalenie optimum na 2 płaszczyznach - optymalny wybór "mocy" bez względu na cenę, najlepszy wskaźnik możliwości/cena. A badać można wszystko - zgodność z etykietą, jakoś surowca, w przypadku matriksów % udziału poszczególnych białek, zawartość ew. [...]

węgle + tluszcze to moim zdaniem zbyt mało, zwłaszcza jesli trenujesz w godzinach wieczornych. Uwzglednilbym w ostatnim posiłku białko, jego brak - dla mnie nie ma zadnego uzsadnienia, jesli dzienny limit białka zagospodarowałes we wczesniejszych posiłkach - ja zrobiłbym koretę i przesunął część z innych posiłków na wieczór. Osobiscie gdybym [...]